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 消除肥厚馬鞍肉!OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實


【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】粗壯的大腿不但讓你跟短褲、短裙無緣;每次坐下滿溢椅面的鬆垮大腿肉,更是讓你又羞又窘?到底想要剷除肥厚的馬鞍肉,該怎麼做才對呢?專業教練表示,其實只要選對方法,適度鍛鍊大腿內側肌肉,搭配正確的伸展、按摩,擁有一雙勻稱美腿並不難!

不想肌肉糾結一塊?運動後適度伸展+按摩,曲線更勻稱

除了教導大家怎麼鍛鍊腿部肌肉,讓線條更緊實外。Annie老師也提醒,想要擁有筆直美腿,不只平時應養成少坐多動的習慣,積極動起來外,運動後的伸展也很重要!許多女生之所以常會覺得自己的小腿看起來特別Man、肌肉糾結一塊,常常是因為運動後沒有適度的伸展、按摩緊繃的筋膜引起。

所以建議女性朋友,如果想要讓腿部線條更勻稱、修長,運動後最好適度從事一些簡單的伸展動作,以放鬆僵硬、緊繃的肌肉及筋膜;同時於睡前養成使用乳液、精油等產品按摩腿部的習慣,就是相當全面的保養、改善方式。

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